Chercheur à la pointe sur le concept de bonheur, Sonja Lyubomirsky est l'auteur de plusieurs articles scientifiques, et surtout d'un ouvrage qui a été traduit en français. Ses travaux portent sur la compréhension de ce qui se joue lorsqu'il est question de bonheur. Plus précisément, il s’agit de comprendre le pourquoi d’un plus grand bonheur chez les uns que chez les autres en se focalisant sur les façons distinctes dont les individus heureux et malheureux se construisent, répondent à des comparaisons sociales, prennent des décisions, et s’auto-analysent. Une augmentation du bien-être chez les individus les moins heureux est mise en évidence, ce malgré de nombreux obstacles, grâce à l’apprentissage et à l’utilisation de différentes stratégies, et à leur capacité à les mettre en œuvre avec détermination et implication. Le modèle du Bonheur Durable (Lyubomirsky, Sheldon, & Schkade, 2005) fournit un cadre théorique adapté pour comprendre les processus impliqués dans l’augmentation et l’entretien. Selon ce modèle, trois facteurs contribuent au niveau de bonheur durable de l’individu – 1) l’objectif fixé, 2) les circonstances de la vie, 3) les activités volontaires, ou les actes impliquant un effort qui sont variables et épisodiques selon leur nature. De telles activités, qui incluent l’accomplissement d’actes de bonté, exprimant la gratitude ou l’optimisme, et appréciant les évènements heureux de la vie, représentent la piste la plus prometteuse en termes de bonheur intensifié et fortifiant. Nous décrirons dans ce chapitre plusieurs interventions contrôlées au hasard testant l’efficacité de chacune d’elles, destinées à augmenter et maintenir le bien-être, ainsi que les médiateurs et les modérateurs sous-jacents à leurs effets. Bonne lecture aux amateurs ! Et à bientôt !
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